Theastaigh uait é. Roghnaigh tú é. B’fhéidir gur bhain tú taitneamh as ag an nóiméad fiú. Mar sin, cén fáth a mbraitheann tú Disphoria Iar-Chónaidhme?
Agus ansin, ina dhiaidh sin, tagann an mothúchán. Ní bhíonn sé éasca i gcónaí é a ainmniú. Uaireanta is mothú doiléir é ar an mícheart. Uaireanta is guth ar leith i do cheann é a deir rud éigin cruálach. Uaireanta is deora iad nár phleanáil tú a bheith ag caoineadh, nó gá tobann a bheith i d'aonar, nó fonn chun an méid a tharla díreach a níochán amach.
Tá ainm ar an taithí seo sa litríocht taighde. Tugtar disfóiria iar-chónaitheach, nó PCD, air. Tugtar brón iar-chónaitheach, tristesse iar-chónaitheach, nó gorm iar-ghnéis air freisin. Is cuma cén t-ainm atá air agus is fiú an taithí féin é: tonn mothúchán diúltach a thagann i ndiaidh gnéis, fiú gnéas maith, fiú gnéas a theastaigh uait, fiú gnéas a d'iarr tú.
Meastar ag taighdeoirí go bhfuil comharthaí Disfóiria Iar-Chónaidhme ag thart ar 46 faoin gcéad de mhná agus 40 faoin gcéad de fhir ag pointe éigin ina saol. I staidéar amháin, thuairiscigh beagnach leath de na mná a ndearnadh suirbhé orthu go raibh PCD acu ag pointe éigin, agus dúirt thart ar 5 faoin gcéad gur mhothaigh siad é go rialta laistigh den mhí seo caite. Bíonn fir ag fulaingt ó é ag rátaí comhchosúla, cé go bhfuil níos lú seans ann go dtuairisceoidh siad é mar gheall ar bhrú sóisialta a bheith sásta tar éis gnéis.
Mura bhfuil tú i d'aonar má tharla sé seo duit, níl tú briste. Agus tá an taithí níos intuigthe ná mar a mhothaíonn tú.
Cad a Deir an Taighde faoi Dhiosfóiria Iar-Chónaidhme
Sainaithníonn an scála taithí POSTSGNÉASA, arna fhorbairt ag taighdeoirí agus arna bhailíochtú i staidéir phiarmheasúnaithe, roinnt fachtóirí a chuireann leis an taithí iar-ghnéis.
I gcás na mban, áirítear ar na tosca féin-ghráin, lena n-áirítear náire, ciontacht, aiféala, féin-ghráin, agus mothú go bhfuiltear ag baint úsáide astu. Áirítear leo freisin nasc dearfach leis an duine féin, dearfacht choirp, sástacht, agus cumhachtú. Níl láithreacht an dá rud san aon duine amháin contrártha. Léiríonn sé cé chomh casta is féidir leis an taithí iar-ghnéis a bheith.
I gcás na bhfear, áirítear leis na tosca mothú coimhthithe gnéis, a léirítear mar fholús, uaigneas, aiféala agus deora. Áirítear leo freisin nasc dearfach leis an duine féin agus mothú ceangail le páirtí.
Is é atá le feiceáil sa taighde seo ná nach bhfuil mothúcháin iar-ghnéis simplí. Is féidir leat grá agus náire a mhothú ag an am céanna. Is féidir leat pléisiúr agus aiféala a mhothú. Is féidir leat sástacht agus folamh aisteach a mhothú.
Cén Fáth a mbíonn Náire i mBun an Phobail
Tá náire ar cheann de na comhghaolta is pianmhaire a bhaineann le disfóiria iar-chónaithe, agus bíonn sé deacair ag go leor daoine labhairt faoi. Má bhraitheann tú náire tar éis gnéis, d'fhéadfadh roinnt fachtóirí a bheith i gceist.
Cruthaíonn teachtaireachtaí sochaíocha agus cultúrtha faoi ghnéasacht smaointe diúltacha inmheánacha a d’fhéadfadh teacht chun cinn le linn gníomhaíochta gnéis nó ina diaidh. Má d’fhás tú aníos le teachtaireachtaí a léiríonn go bhfuil gnéas mícheart, salach nó náireach, fiú laistigh de chaidrimh tiomanta, ní imíonn na teachtaireachtaí sin díreach toisc go gcreideann tú go hintleachtúil go bhfuil gnéas sláintiúil agus gnáth. Maireann siad i do chóras néarógach. Is féidir iad a ghníomhachtú leis an rud a bhaineann leo.
Tá taighde ar náire ghnéasach agus ar mhná doiciméadaithe go han-mhaith. Fuair athbhreithniú amháin a foilsíodh in 2024 san iris Sexual Health go mbíonn tionchar diúltach ag náire ghnéasach ar fheidhmiú gnéasach na mban, ag dul i bhfeidhm ar dhúiseacht, ar mhian, ar orgasm agus ar phian. Tá náire choirp agus náire giniúna, go háirithe a bhaineann le gníomhaíocht ghnéasach, bainteach le méadú ar fhéinfheasacht ghnéasach agus is réamhinsint í ar laghdú ar dhúiseacht ghnéasach.
Ní bhaineann an náire leis an rud a rinne tú. Baineann sé leis an rud a dúradh leat nár cheart duit a dhéanamh. Fiú mura gcreideann tú na teachtaireachtaí sin go comhfhiosach, d'fhéadfadh do chorp cuimhneamh orthu.
An Píosa Fisiciúil de Dhiosfóiria Iar-Chónaitheach
Tá gné néarcheimiceach ann freisin maidir le giúmar íseal iar-ghnéis.
Le linn dúiseacht ghnéasach agus orgasm, scaoileann an corp tuile endorphins agus hormóin eile a chuireann le mothúcháin mhaithe. Ach leanann prolactin orgasm freisin, rud a d’fhéadfadh titim fhiseolaíoch a bheith mar thoradh air. I gcás daoine áirithe, is ar éigean a bhíonn an titim seo faoi deara. I gcás daoine eile, cuireann sé le mothú díomá a bhraitheann díréireach leis an méid a tharla díreach.
Fuair taighde amach go bhféadfadh ról a bheith ag géineolaíocht i nDiosfóiria Iar-Chónaidhme. Bíonn daoine áirithe níos so-ghabhálaí ó thaobh néareolaíochta de i leith an titim iar-orgasm ná a chéile. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil locht ort. Ciallaíonn sé go bhfuil ceimic do choirp ag déanamh rud a dhéanann do choirp.
Is minic a nasctar PCD le stair tráma gnéis nó mí-úsáide freisin. Fiú i gcaidreamh sábháilte, iontaofa, is féidir le tráma san am atá thart teacht chun cinn le linn gnéis nó ina dhiaidh, rud a chruthaíonn mothúcháin leochaileachta, eagla agus ciontachta. Ní teip den lá inniu é seo. Is macalla den am atá thart é.
An Dícheangail idir Mianta agus Mothú
Ceann de na gnéithe is mearbhallaí de Dhiosfóiria Iar-Chónaidhme ná an contrárthacht idir an rud a theastaigh uait agus an rud a bhraitheann tú ina dhiaidh sin.
Is foinse náire í an easpa ceangail seo ann féin. Fiafraíonn tú díot féin: Dá mba mhian liom é, cén fáth a mbraitheann mé salach? Dá mbainfinn taitneamh as, cén fáth a mbraitheann mé go gcaithfidh mé níochán? Dá mba rud maith é, cén fáth a mbraitheann mé go dona?
Is é an freagra ná nach ionann an próiseas mian agus mothú. Is féidir leat rud éigin a bheith uait go hintleachtúil, é a roghnú go mothúchánach, agus fós córas néarógach a bheith agat a fhreagraíonn le rud éigin difriúil ina dhiaidh sin. Ní bréagadóireacht atá i gceist. Is í castacht an duine a bhfuil corp aige a d'fhoghlaim rudaí sula raibh an teanga agat chun iad a thuiscint atá i gceist.
Fuair staidéar in 2024 in Journal of Sexual Medicine amach go dtarlaíonn PCD i gcomhthéacsanna gnéis éagsúla lena n-áirítear gnéas ócáideach agus masturbation, ní hamháin i gcaidrimh. Leag an taighde béim ar an ról féideartha atá ag dearcthaí i leith masturbation i ndóchúlacht PCD a bheith agat. Mhéadaigh dearcthaí níos diúltacha i leith masturbation an dóchúlacht go dtarlóidh PCD, rud a bhí ina hipitéis toisc gur féidir le masturbation mothúcháin láidre ciontachta a spreagadh a ailínithe le taithí PCD.
Cad nach bhfuil i nDisfóiria Iar-Chónaidhme
Ní fianaise í náire iar-chónaitheach nár cheart duit an gnéas a bhí agat a bheith agat. Ní cruthúnas í gur dhearna tú botún. Ní dearbhú í go bhfuil an gnéas salach nó go bhfuil do mhian mícheart.
Is faisnéis í faoi na rudaí atá á n-iompar ag do chorp agus ag do chóras néarógach.
Agus ní hionann iompar agus a bheith sáinnithe. Is féidir oibriú le náire a thagann chun solais i ndiaidh gnéis. Is féidir a déine a laghdú le himeacht ama. Ach éilíonn an obair glacadh ar dtús go bhfuil an náire fíor agus go bhfuil cúiseanna léi.
Ag Obair leis an Náire
Má bhíonn Disphoria Iar-Chónaíoch ort go rialta, tá cineálacha cur chuige ann a d’fhéadfadh cabhrú leat.
Ar dtús, ainmnigh é. Abair leat féin nó le duine iontaofa: Tá dysphoria iar-chónaitheach orm. Tá sé seo fíor. Tá ainm air. Níl mé i m'aonar ann. Laghdaíonn ainmniú an t-aonrú a mbíonn náire ag fás air.
Ar an dara dul síos, lorg patrúin. An dtagann an náire níos mó chun cinn le comhpháirtithe áirithe, cineálacha áirithe gnéis, comhthéacsanna áirithe? Ní le breithiúnas a thabhairt ort féin, ach le tuiscint a fháil ar thimpeallacht do fhreagra féin.
Ar an tríú dul síos, smaoinigh ar thacaíocht ghairmiúil má tá an náire dian nó leanúnach. Is féidir le teiripe gnéis, teiripe shómach, agus cur chuige atá bunaithe ar thráma aghaidh a thabhairt ar na patrúin bhunúsacha a chothaíonn PCD. Ní dhíríonn na cineálacha cur chuige seo ar bhealach amach as an náire a cheapadh. Oibríonn siad leis an gcorp agus leis an néarchóras.
Ceathrú, bí cineálta leat féin ina dhiaidh sin. Más gá duit a bheith i d'aonar, bí i d'aonar. Más gá duit tú féin a ghlanadh, déan é. Más gá duit caoineadh, lig duit féin. Ní laige na freagairtí seo. Is iad do chorp ag próiseáil rud a chaithfidh sé a phróiseáil.
An Cead atá á Lorg Agat
Seo an rud a thairgeann an tuiscint seo: cead a bheith díreach mar atá tú sa nóiméad seo, fiú an chuid a bhraitheann mícheart.
Níl tú salach. Níl tú briste. Ní hé suim na rudaí is measa a dúirt do chultúr leat faoi do mhian féin thú.
Is duine thú a d’fhoghlaim do chorp rudaí i bhfad ó shin, agus a bhfuil do chorp fós ag freagairt do na ceachtanna sin, fiú i gcomhthéacsanna nach bhfuil feidhm ag na ceachtanna sin a thuilleadh.
Is féidir é sin a oibriú. Níl sé socraithe, ach is féidir é a oibriú.
Is féidir le do chumas mothú go maith i ndiaidh gnéis fás. Is féidir le do chumas a bheith i láthair i do chorp le linn na taithí agus ina diaidh leathnú. Ach ar dtús, caithfidh tú stop a chur le pionós a chur ort féin as an bhfreagairt atá ann cheana féin.
Má aithníonn tú tú féin sa chur síos seo agus má theastaíonn tacaíocht uait chun oibriú le náire, dícheangal agus dlúthchaidreamh, cuireann Blooming Wild Sessions cabhair dhírithe ar shómach ar fáil do dhaoine atá ag nascleanúint na patrúin seo go díreach.
Ní hé an náire an focal scoir.
Scríobhann sí do Rebelsluts faoi gach rud spíosrach, agus tá spéis ar leith aici an bhearna idir dlúthchaidreamh agus an saol fíor a dhúnadh.